Zu wenig Kalium in Ihrer Ernährung? Ihre Nieren haben Schwierigkeiten, Natrium und Flüssigkeit zu regulieren, und Ihr Blutdruck steigt. Gute Nachricht: Bananen, Spinat, Brokkoli, Bohnen und Fisch sind Ihre Verbündeten. Eine strenge Diät ist nicht nötig – einfach etwas mehr Gemüse auf den Teller.
Tägliche Medikamenteneinnahme, die überwacht werden muss
Hier wird es wirklich überraschend. Einige gängige Entzündungshemmer wie Ibuprofen oder Aspirin können den Blutdruck erhöhen, selbst bei gesunden Menschen. Abschwellende Mittel gegen Erkältungen enthalten Moleküle, die die Blutgefäße verengen. Auch manche Antidepressiva oder hormonelle Verhütungsmittel können den Blutdruck beeinflussen. Bevor Sie sich selbst behandeln, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt oder Apotheker konsultieren.
Andere unverdächtige Täter
Die Liste ließe sich fortsetzen und birgt noch einige Überraschungen:
– Dehydrierung : Bei Wassermangel verengen sich die Blutgefäße, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. – Schilddrüsenerkrankungen : Eine Schilddrüsenunterfunktion verlangsamt alle Körperfunktionen und kann zu Arterienverkalkung führen. – Starke Emotionen : Das Sprechen über ein wichtiges Thema kann den Blutdruck vorübergehend erhöhen. – Bestimmte pflanzliche Präparate : Ginseng, Guarana oder Johanniskraut können den Blutdruck beeinflussen, ohne dass man es merkt. – Nicht-Harndrang : Langes Anhalten des Urins kann den Blutdruck leicht erhöhen.
