Der unerkannte Fehler: eine Körperhaltung, die Ihre Atmung einschränkt
Was nur wenige wissen: Unsere Schlafposition kann unbewusst unsere Atmung beeinträchtigen. Schlafen wir auf dem Rücken ohne ausreichende Unterstützung, verwenden wir ein ungeeignetes Kissen – zu dick oder zu flach – oder liegt der Nacken falsch? Diese kleinen, oft übersehenen Details können den Luftstrom reduzieren und den Körper dazu zwingen, die ganze Nacht über mehr zu arbeiten.
Als direkte Folge davon wird der Sauerstoffgehalt instabil, das Herz muss dies kompensieren, und das Gehirn, dem eine regelmäßige Sauerstoffzufuhr fehlt, kann sich nicht vollständig erholen, wie es sollte.
Symptome, die man jetzt ernst nehmen sollte
Kommen Ihnen diese Anzeichen bekannt vor? Regelmäßiges Schnarchen, ein trockener Hals oder Mund nach dem Aufwachen, morgendliche Kopfschmerzen oder anhaltende Müdigkeit trotz acht Stunden Schlaf… Wir neigen dazu, diese Symptome zu verharmlosen, und das zu Unrecht. Dabei können sie darauf hindeuten, dass Ihre nächtliche Atmung gestört ist – und Ihr Körper darunter leidet, ohne dass Sie es merken.
