Ein weiterer einfacher Trick: Laden Sie Ihr Handy am anderen Ende des Zimmers oder sogar im Flur auf. Und holen Sie den guten alten analogen Wecker aus der untersten Schublade! Ohne den Wecker als Ausrede gibt es keinen triftigen Grund mehr, das Gerät in Reichweite zu haben.
Nach und nach geben diese Veränderungen dem Schlafzimmer seine eigentliche Funktion zurück: einen Ort der Ruhe, der Gelassenheit und der echten Abschalten.
Ihre nächste erholsame Nachtruhe beginnt heute Abend, in dem Moment, in dem Sie Ihr Handy vom Bett weglegen.
