Zerbrochene Nächte, ohne es überhaupt zu merken
Selbst wenn man es nicht aktiv nutzt, bleibt ein neben einem liegendes Handy eine ständige Störquelle. Eine vibrierende Benachrichtigung, ein kurz aufleuchtender Bildschirm oder einfach die Versuchung, nachts beim Aufwachen kurz darauf zu schauen … Diese Mikrounterbrechungen stören den Tiefschlaf und die REM-Schlafphasen. Dabei sind es gerade diese Phasen, die es unserem Gedächtnis ermöglichen, das Gelernte des Tages zu festigen und unserem Körper, sich wirklich zu erholen.
Wachen Sie trotz acht Stunden Schlaf müde auf? Das liegt vielleicht nicht am Stress, sondern daran, dass Ihr Handy unbemerkt Chaos anrichtet.
