Bei Einnahme sehr hoher Dosen können sich diese leichten Symptome zu gefährlicheren Reaktionen wie Herzrhythmusstörungen oder niedrigem Blutdruck entwickeln.
Dr. Noorhan Nassar , ein Hausarzt am Houston Methodist Hospital, erklärte:
„Die Datenlage zu den Vorteilen einer Magnesiumsupplementierung bei ansonsten gesunden Erwachsenen ist noch nicht vollständig. Die Ergebnisse sind uneinheitlich, und viele Studien weisen Mängel im Studiendesign auf.“
Er wies außerdem darauf hin, dass Magnesium bekanntermaßen als natürliches Abführmittel wirkt und bereits in moderaten Dosen Verdauungsbeschwerden verursachen kann.
Einfach ausgedrückt: Wenn kein Magnesiummangel vorliegt, wird Magnesium Ihre Gesundheit wahrscheinlich nicht verbessern – und in manchen Fällen kann es sogar dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen.
Wie viel Magnesium braucht man wirklich?
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