Die heißen Monate müssen keine Qual sein. Mit ein paar gezielten Maßnahmen kannst du deine Schlafqualität auch bei 30 Grad deutlich verbessern. Verzichte auf Klimaanlagen, setze auf natürliche Regulatoren wie Magnesiumchlorid, schaffe eine schlaffördernde Umgebung und passe deinen Tagesrhythmus an die sommerlichen Gegebenheiten an.
Bereits heute Abend kannst du damit beginnen: 2 Esslöffel Magnesiumwasser, ein kühles Fußbad und ein dunkler, ruhiger Raum. Dein Körper wird dir danken – und der Schlaf wird zurückkehren.
Denn guter Schlaf ist kein Luxus. Er ist das Fundament deiner Gesundheit – gerade im Sommer
