Vitamin B12, K2 und C: Diese Vitamine sind in der Regel in der üblichen Dosierung unbedenklich. Aber mal ehrlich: Wer sich halbwegs gesund ernährt, braucht keine Unmengen an Nahrungsergänzungsmitteln. Die teuren Vitamine scheidet man ja nur wieder aus, und Superkräfte bekommt man dadurch nicht.
Also, worauf kommt es wirklich an? Schluss mit dem Pillen-Gebrauch! Setz auf gesunde Ernährung – denk an grünes Blattgemüse, knackige Nüsse, fetten Fisch und Vollkornprodukte. Dein Körper weiß genau, was er mit den Nährstoffen aus gesunder Nahrung anfangen soll; er erkennt und reguliert sie. So hat es die Natur vorgesehen.
Warum Ihr Schlafzyklus für manche eine versteckte Falle sein könnte
: Stellen Sie sich vor: Sie schlafen sechs bis acht Stunden tief und fest. Während Sie träumen, verliert Ihr Körper unbemerkt Flüssigkeit – allein durch Atmung und etwas Schweiß. Die Folge? Wenn der Wecker klingelt, kann Ihr Blut etwas dickflüssiger sein. Nicht gerade ideal, oder?
Nun kommen noch andere Faktoren hinzu – wie eine mit dem Alter nachlassende Durchblutung oder die Wirkung bestimmter Nahrungsergänzungsmittel – und schon kann es passieren, dass etwas schiefgeht! Manche Experten behaupten, dass dieses Schlaffenster eine besonders kritische Phase ist, in der viel schiefgehen kann, und daher Ihre Aufmerksamkeit erfordert.
Warum Ihr Schlafzyklus für manche eine versteckte Falle sein könnte
: Stellen Sie sich vor: Sie schlafen sechs bis acht Stunden tief und fest. Während Sie träumen, verliert Ihr Körper unbemerkt Flüssigkeit – allein durch Atmung und etwas Schweiß. Die Folge? Wenn der Wecker klingelt, kann Ihr Blut etwas dickflüssiger sein. Nicht gerade ideal, oder?
Nun kommen noch andere Faktoren hinzu – wie eine mit dem Alter nachlassende Durchblutung oder die Wirkung bestimmter Nahrungsergänzungsmittel – und schon kann es passieren, dass etwas schiefgeht! Manche Experten behaupten, dass dieses Schlaffenster eine besonders kritische Phase ist, in der viel schiefgehen kann, und daher Ihre Aufmerksamkeit erfordert.
