Im Gegensatz zu den meisten anderen Früchten enthalten Avocados von Natur aus viele einfach ungesättigte Fettsäuren – die gleichen herzgesunden Fette, die auch in Olivenöl vorkommen.
Sie enthalten außerdem:
- Faser
- Kalium
- Vitamin K
- Vitamin E
- Vitamin C
- Folsäure
- Antioxidantien
Dieses einzigartige Nährstoffprofil macht Avocados zu einem der nährstoffreichsten Lebensmittel überhaupt.
1. Kann die Herzgesundheit unterstützen
Einer der wichtigsten Gründe, warum Ärzte Avocados empfehlen, sind ihre potenziellen Vorteile für das Herz-Kreislauf-System.
Die in Avocados enthaltenen gesunden Fette können Folgendes unterstützen:
- Gesunde Cholesterinwerte
- Funktion der Blutgefäße
- Allgemeines Herz-Kreislauf-Gesundheitsgefühl
Avocados sind außerdem reich an Kalium, einem Mineralstoff, der zur Regulierung des Blutdrucks beiträgt und eine normale Herzfunktion unterstützt.
