Wir denken oft, dass ausreichend Schlaf unerlässlich ist. Die Schlafqualität hängt jedoch auch – und vor allem – davon ab, wie wir schlafen. Körperhaltung, Kissenwahl, Raumlüftung … Details, die unbedeutend erscheinen, können Ihre nächtliche Erholung entscheidend beeinflussen. Hier erfahren Sie, was wirklich während Ihres Schlafs passiert.
Was passiert eigentlich in Ihrem Körper, wenn Sie schlafen?
Schlaf ist weit mehr als nur ein Zustand der Ruhe. In den Nachtstunden baut das Gehirn die Giftstoffe des Tages ab, verarbeitet Informationen und festigt Erinnerungen. Gleichzeitig verlangsamt sich der Herzschlag, der Blutdruck reguliert sich und jede Zelle des Körpers erholt sich tiefgreifend.
Das Problem? Sobald der Schlaf gestört wird – und sei es auch nur geringfügig –, arbeiten diese lebenswichtigen Prozesse weniger effizient. Die Ursache liegt dabei nicht immer in der Anzahl der im Bett verbrachten Stunden, sondern vielmehr in der Schlafposition .
