8. Kurze Episoden der Verwirrung
Plötzliche Verwirrtheit, Gedächtnislücken, Konzentrationsschwierigkeiten oder Probleme beim Befolgen einfacher Anweisungen können auf vorübergehende Störungen der Gehirnfunktion hinweisen und sollten von einem Arzt untersucht werden.
9 Möglichkeiten, Ihr Schlaganfallrisiko zu senken
Die Vorbeugung von Schlaganfällen beinhaltet oft die Verbesserung der allgemeinen Herz-Kreislauf-Gesundheit. Experten empfehlen üblicherweise Folgendes:
- Hohen Blutdruck durch regelmäßige Überwachung und Behandlung kontrollieren.
- Wenn Sie Diabetes haben, achten Sie darauf, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.
- Senken Sie ungesundes Cholesterin durch eine ausgewogene Ernährung und gegebenenfalls durch eine ärztliche Behandlung.
- Hören Sie mit dem Rauchen auf und vermeiden Sie Passivrauchen.
- Alkoholkonsum einschränken.
- Treiben Sie regelmäßig Sport – streben Sie mindestens 150 Minuten mäßige körperliche Aktivität pro Woche an.
- Ein gesundes Körpergewicht beibehalten.
- Essen Sie mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch und gesunde Fette, während Sie verarbeitete Lebensmittel und übermäßigen Salzkonsum reduzieren.
- Lassen Sie regelmäßig Gesundheitschecks durchführen, insbesondere wenn Sie Risikofaktoren wie Herzkrankheiten, Diabetes, Übergewicht oder eine familiäre Vorbelastung für Schlaganfälle aufweisen.
